Primeiro dia

Nesse início, estou contando com o apoio de vários profissionais: médicos, treinadores e amigos.

Iniciamos, pela manhã, o tratamento com Saxenda e Xig Duo. Amanhã, introduzimos vitaminas.

Dieta do dia

Café da manhã: banana com aveia

Lanche da manhã: castanhas

Almoço: salada, legumes, arroz integral, feijão branco e carne moída. Limonada, sem acúcar

Lanhe da tarde: fruta

Janta: salada, legumes e um bife

Ceia: Chá, queijo e clara de ovo

Nova fase

Hoje, 18 de novembro de 2019, começamos uma nova fase. Depois de diagnosticada a síndrome metabólica, o objetivo é atingir um peso ideal, que proporcione uma vida mais saudável e com qualidade.

O tratamento é difícil, mas perseverar é preciso.

Mudança de alimentação, de postura, de hábitos e de cabeça. Pretende continuar tomando uma birita, mas de forma mais moderada.

A ideia é radicalizar no início e na sequencia encontrar o equilíbrio.

Sedentarismo, não.

Vou postando, aqui, dia a dia.

Acompanhem a evolução.

18 de novembro - Ponto de partida

Rio Preto - Novembro de 2019

Camboriú - Outubro de 2019

Espanha - Abril de 2019

O início

18 de novembro. Início de uma nova era.